• <tr id='7uUK2W'><strong id='7uUK2W'></strong><small id='7uUK2W'></small><button id='7uUK2W'></button><li id='7uUK2W'><noscript id='7uUK2W'><big id='7uUK2W'></big><dt id='7uUK2W'></dt></noscript></li></tr><ol id='7uUK2W'><option id='7uUK2W'><table id='7uUK2W'><blockquote id='7uUK2W'><tbody id='7uUK2W'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='7uUK2W'></u><kbd id='7uUK2W'><kbd id='7uUK2W'></kbd></kbd>

    <code id='7uUK2W'><strong id='7uUK2W'></strong></code>

    <fieldset id='7uUK2W'></fieldset>
          <span id='7uUK2W'></span>

              <ins id='7uUK2W'></ins>
              <acronym id='7uUK2W'><em id='7uUK2W'></em><td id='7uUK2W'><div id='7uUK2W'></div></td></acronym><address id='7uUK2W'><big id='7uUK2W'><big id='7uUK2W'></big><legend id='7uUK2W'></legend></big></address>

              <i id='7uUK2W'><div id='7uUK2W'><ins id='7uUK2W'></ins></div></i>
              <i id='7uUK2W'></i>
            1. <dl id='7uUK2W'></dl>
              1. <blockquote id='7uUK2W'><q id='7uUK2W'><noscript id='7uUK2W'></noscript><dt id='7uUK2W'></dt></q></blockquote><noframes id='7uUK2W'><i id='7uUK2W'></i>
                走进鑫瑞企业文化新闻资讯诚聘英才企业视频

                金沙澳门官网房商用肩部推举训练器使用方法及注意事项

                发布于:2019/03/21 08:37:06       来源:本文章来源于网◇络.如有侵权,请联系删除       浏览量:579

                金沙澳门官网房商用肩部推举训练器




                使用方法:


                1.坐在训练凳上,调整好座椅高度,背部稳稳靠在凳子上。身体』保持胸、收腹、沉肩、下颚︽微微内收的姿态。

                2.选择合适的重量。手握把手,肘关节90度,手腕直立。

                3.肩部三角肌发力向上◣推起把手(肘关节微屈,双臂不要完全伸直),充分感觉三角肌的收缩。

                4.完成动作后↑,慢慢下放至大臂和地面平行或略低,不要使器械的配重片相撞

                注意事项:

                1.上推⊙时肘关节不“锁死”腕也①必须直立,保护腕关节。

                2.动作不要太∴快。


                Skype

                QQ

                E-mail

                Call us18953428927 18953428837